Wearables de running: guardianes contra las lesiones
La cosa va de wearables, pero antes, rebobinemos. Correr es un ejercicio innato para el ser humano. También andar. Así, intercalando la carrera a pie con el paso ligero, los pueblos cazaban siguiendo a sus presas durante muchos kilómetros o se movían de ubicación, llevando el ritmo por sensaciones. No obstante, hoy día nuestro cuerpo ha olvidado o mantiene dormida esa herencia genética debido al progreso, que ha sido una bendición para muchas cosas.
Pues bien, ahora, gracias a los avances tecnológicos, podemos paliar nuestra pérdida de habilidades motrices a la hora de correr (que en ocasiones es la que nos hace tener percances) y disminuir la probabilidad de que nos lesionemos. El futuro que una vez nos contaron empieza a llegar a nuestro presente, en este caso, con gadgets para correr. Aquí, varios ejemplos:
SmartWatch
Es el rey. Estos relojes inteligentes te conocen mejor que tu familia, por lo menos en cuanto a constantes vitales se refiere. Te dicen si te toca parar o te indican si te conviene correr lento o rápido. Y esto, sin duda, hace que te alejes del temido sobrentrenamiento. También, en un pequeño ejercicio de Big Data, conocerá tus pulsaciones de sesiones anteriores, de meses, y te dirá cuándo estás preparado para comenzar la sesión tras el calentamiento inicial. También tendrá en cuenta el momento en el que te convendría beber agua, evitando las pájaras. Por cierto, se ayudarán de los siguientes wearables.
Smartclothes
Serán camisetas y mallas capacitadas para enviar toda la información de tus ejercicios físicos a tu smartwatch o a tu smartphone: no sólo el pulso; también la forma en la que están trabajando tus músculos, lo que sudas o el oxígeno que consumes.
Calcetines o Plantillas con sensores
Con el paso de los kilómetros y con la pérdida de energía, los corredores pueden empezar a pisar algo peor. Sus músculos empiezan a perder fuerza y las pisadas se van relajando. Estos calcetines te avisan en tiempo real si tu pisada se va modificando para que tomes cartas en el asunto. Corregirlo será cosas tuya. Lógicamente, también estará conectado reloj o teléfono móvil.
Podómetro inteligente
El objetivo es guiarte a la hora de correr bien de cara a sufrir el menor impacto contra el suelo. Y para ello tiene en cuenta una serie de parámetros: tiempo de contacto de los pies, contacto de estos respecto al eje vertical del cuerpo, longitud de los pasos, cadencia de las zancadas… te avisará en tiempo real. Conectado con tu smartphone
Botella de agua smart
De momento, no es una botella en sí lo que es inteligente: es un pequeño sensor que controla el agua que hay en ‘cantimplora’ que llevas contigo cuando corres por tu ciudad o por tu barrio. Recuerda que una mala hidratación puede provocar calambres o roturas fibrilares.
Chip postural
El descanso es una gran parte del entrenamiento de running. Así, una correcta postura al comer o al trabajar te permitirá recuperarte de forma correcta de los entrenamientos. Este chip se chivará a tu smartwatch si estás repanchingado en tu silla de trabajo. Y el reloj te gritará, posiblemente con el tono voz que hayas elegido previamente.
Dron fotógrafo
Si no tienes que hacer movimientos circenses para grabarte un vídeo o hacerte un selfie, tendrás menos posibilidades de caerte. Con estos drones será como contratar a un fotógrafo profesional con mando a distancia. Evitarás lesiones así como chichones.